Project Description

CHI PEN FA

Le tecniche fondamentali

Nello studio dello Shaolin è necessario prima di tutto imparare le tecniche fondamentali, che comprendono:

* le posizioni (Pu Fa),

* le tecniche di pugno (Ch’uan Fa),

* le tecniche col palmo della mano (Chang Fa),

* le tecniche di gomito (Chou Fa),

* le tecniche di parata (Fang Fa),

* le tecniche di gamba (T’ui Fa),

* le tecniche di caduta (Ti Kung Ch’uan).

CHI PEN PU FA

Le posizioni fondamentali

Pu Fa si intende la posizione dei piedi e delle gambe.

Le posizioni sono la base indispensabile perchè le tecniche di attacco e di difesa risultano inefficaci se il corpo manca di equilibrio e di stabilità. Esse possono essere paragonate alle fondamenta di una casa.

Le posizioni principali sono le seguenti:

1. Ma Pu: posizione del cavaliere,

2. Pan Ma Pu: posizione metà del cavaliere,

3. San Chi Pu: posizione del tre e del sette,

4. Kung Chien Pu: posizione dell’arciere,

5. Kung Chien Pu Yao Pu: posizione dell’arciere opposta,

6. Tsuo Pu: posizione seduta o dello sgabello,

7. P’u T’ui: posizione con la gamba verso il basso,

8. Tu Li: posizione in equilibrio su una gamba,

9. Ting Pu: posizione a T (letteralmente “del chiodo”),

10. Tse Ting Pu: posizione a V,

11. Hou Ting Pu: posizione a T all’indietro,

12. Ho Chio: posizione a piedi uniti.